Samah Labidi vous explique pourquoi consulter un psychologue et comment surmonter ses peurs et blocages à Toulon ?
Votre psychologue à Toulon vous informe comment dépasser les résistances qui freinent le besoin de consulter un Psy.
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Beaucoup de gens hésitent à consulter des professionnels de la santé mentale, tels qu’un psychopraticien, un psychologue ou un psychiatre, même lorsqu’ils ressentent un besoin profond de le faire. Pourtant, aller voir un psy ne devrait pas être perçu comme un signe de faiblesse, mais comme une démarche courageuse pour se comprendre et avancer. Alors, pourquoi est-ce si difficile ? Quelles sont les résistances qui freinent cette démarche, et comment les surmonter ? Explorons ensemble les peurs et les conseils pour les dépasser.
La peur du jugement
Beaucoup de gens évitent de consulter un psy par peur d’être jugés. On se dit souvent que nos problèmes sont "ridicules" ou qu'ils ne méritent pas l’attention d’un professionnel. Parfois, on craint aussi le regard des autres : "Que vont-ils penser si je vais voir un psy ?"
Conseil : Les psychopraticiens sont formés pour écouter sans jugement. Leur but est de vous accompagner et de vous aider à comprendre vos émotions, pas de vous critiquer. Il est aussi possible de consulter en toute confidentialité ; vous n’êtes pas obligé de partager cette démarche avec votre entourage.
La peur de l’inconnu et du changement
Consulter un psy, c’est entrer dans un espace inconnu, et cela peut être effrayant. On ne sait pas comment cela va se passer, et l’idée de parler à un inconnu de ses pensées les plus intimes peut créer un malaise. De plus, changer ses habitudes ou sa façon de penser, même si c’est pour aller mieux, peut être intimidant. Parfois, l’idée de changer sa façon de vivre ou de percevoir les choses est source d’anxiété.
Conseil : Avant de consulter, il peut être utile de se renseigner pour mieux comprendre comment se déroulent les séances. Vous pouvez aussi poser des questions au psy dès le premier rendez-vous pour clarifier les choses. Quant à la peur du changement, rappelez-vous qu’un bon thérapeute avance à votre rythme. Le changement se fait petit à petit, et vous êtes toujours libre de décider de la direction que vous voulez prendre.
La crainte de se confronter à ses émotions
Il est normal de vouloir éviter des émotions ou des souvenirs douloureux. Parfois, on préfère même ignorer ses difficultés plutôt que de les affronter. L’idée d’aller chez un psy réveille cette peur de se confronter à ses ressentis profonds.
Conseil : Il est important de savoir qu’un bon psy ne force pas les choses. Le travail thérapeutique se fait à votre rythme, et l’objectif n’est pas de vous brusquer, mais de vous aider à explorer vos émotions petit à petit, quand vous vous sentez prêt(e). Consulter un psy, c’est se donner le temps de comprendre ses émotions en douceur.
Le sentiment de honte ou de faiblesse
La stigmatisation autour de la santé mentale est encore bien présente. Certaines personnes pensent qu’elles devraient être capables de gérer seules leurs problèmes et voient la thérapie comme un signe de faiblesse ou d’échec. Il y a aussi la crainte d’être étiqueté comme "fou" ou "instable".
Conseil : Demander de l’aide est en réalité une preuve de force. Il faut beaucoup de courage pour reconnaître ses difficultés et faire le choix de les affronter avec l’aide d’un professionnel. Les psychologues ne sont pas là pour juger ou étiqueter, mais pour offrir un espace bienveillant où vous pouvez vous sentir en sécurité. En choisissant de gérer vos difficultés avec un psy, vous vous donnez la possibilité de guérir à votre rythme, tout en laissant votre entourage tranquille et en préservant la qualité de vos liens.
Préserver ses relations en se confiant à un psy
Lorsque l’on traverse des difficultés émotionnelles ou psychologiques, il peut être tentant de se tourner vers ses proches pour obtenir du soutien. Cependant, impliquer son entourage directement dans ses problèmes peut parfois alourdir les relations et créer une dynamique de dépendance ou de malaise. En choisissant de se confier à un professionnel, vous vous donnez l’opportunité de travailler sur vos émotions et vos pensées dans un cadre neutre et sécurisé, tout en préservant la qualité de vos liens personnels. Cette démarche permet de laisser votre entourage en dehors de vos difficultés, évitant ainsi de leur imposer un poids émotionnel supplémentaire. De cette manière, vous pouvez vous concentrer pleinement sur votre guérison et progresser à votre rythme, sans affecter la sérénité de vos relations proches.
Conseil : Si vous sentez le besoin de parler de vos problèmes, privilégiez un espace thérapeutique professionnel où vous pourrez être écouté sans jugement et en toute confidentialité. Cela vous permet de travailler sur vous-même de manière efficace tout en laissant votre entourage jouer un rôle de soutien sans avoir à porter le poids de vos difficultés. En choisissant cette voie, vous offrez à vos proches la possibilité de maintenir une relation saine avec vous, sans que celle-ci soit teintée par les difficultés que vous traversez.
L’importance du feeling avec son thérapeute
L’alliance thérapeutique, c’est le lien de confiance qui se crée entre le patient et son thérapeute. Beaucoup de personnes craignent de ne pas se sentir à l’aise avec leur psy ou de ne pas trouver quelqu’un avec qui elles peuvent vraiment se confier. Cela peut être un frein important, car une relation de confiance est essentielle pour que la thérapie fonctionne.
Conseil : Il est tout à fait normal de ne pas se sentir à l’aise dès la première séance. Il faut parfois minimum trois, quatre séances pour construire cette confiance, et il est possible d’essayer plusieurs thérapeutes avant de trouver celui ou celle avec qui vous vous sentez en sécurité. N’hésitez pas à poser des questions lors du premier rendez-vous pour vous assurer que le courant passe bien. L’important, c’est de se sentir écouté et compris.
Conclusion : avancer à son rythme
La peur de consulter un psy est légitime et compréhensible, mais elle ne doit pas être un frein insurmontable. Il est important de se rappeler que chaque démarche vers le bien-être commence par un petit pas. Si l’idée d’aller voir un psy vous fait peur, informez-vous, posez des questions, et avancez à votre rythme. Sachez qu’il est possible de consulter un psy en présentiel ou en distanciel afin de se sentir à l’aise et en confiance. Consulter un psy, c’est avant tout prendre soin de soi, et il n’y a rien de plus précieux que son bien-être.
Dépassez ces résistances petit à petit, soyez bienveillant(e) et patient avec vous-même, et rappelez-vous que le changement, bien qu’effrayant, peut ouvrir la porte à un futur plus serein et plus épanouissant.
Vous souhaitant une agréable visite, si vous avez besoin d'un complément d'information concernant votre psychopraticienne à Toulon : prenez contact dès à présent.