Travailler le lâcher prise à Toulon avec Samah Labidi.
Votre psychopraticienne à Toulon vous accompagne vers une meilleure gestion des émotions et des pensées limitantes. En proposant des techniques adaptées, elle aide à retrouver un équilibre intérieur et une sérénité durable.
Ce terme est très en vogue actuellement, mais en quoi consiste le lâcher-prise ?
Lâcher prise est une expression qui décrit un état mental et émotionnel.
En rapport avec l’habitude à vouloir tout contrôler, il s’agit là de son contraire ! Il s’explique, s’exprime et s’applique selon chaque individu de manière différente, mais au final le lâcher prise est une sorte d’attitude intérieure de détachement qui va modifier notre vision des choses.
Cela implique de relâcher le contrôle, de cesser de s'accrocher à quelque chose ou à quelqu'un, et d'accepter les choses telles qu'elles sont, sans résistance excessive. Lorsque se présente un problème le fait de “s’acharner” dessus ne le règlera pas, le fait de prendre du recul laissera un peu de répit à votre cerveau, ce qui permet de trouver certaines solutions.
Au lieu de gaspiller toute l’énergie dans le désir de contrôle immédiat, elle aura une meilleure utilité dans l’agissement. Vous ne pouvez et ne pourrez jamais contrôler votre avenir mais il vous est possible d’agir sur l’instant présent qui aura une répercussion sur le futur, sans pour autant savoir si elle aura un effet positif ou négatif, le fait de foncer la tête baissée est sans doute le meilleur moyen de faire des erreurs.
Lâcher prise ne signifie pas abandonner ou renoncer complètement
C'est adopter une attitude de détachement et de non-attachement aux résultats ou aux attentes. C'est reconnaître que certaines choses sont hors de notre contrôle et qu'il est souvent plus bénéfique de les laisser aller plutôt que de s'y accrocher et de s'inquiéter. Le fait de vouloir tout contrôler cache souvent un signe d’insécurité que l’on essaie de combler, se focalisant alors sur ce qui aurait dû ou devrait être et oubliant le plus important ce qui EST !
Lâcher prise c'est se faire confiance et faire confiance en la vie, se dire que les choses n'arrivent jamais par hasard et en tirer un enseignement, afin de pouvoir passer à l’acceptation des évènements et des différences qui nous séparent des autres.
Un processus de deuil dans sa façon “buttée” de reproduire les mêmes actes, les mêmes stratégies de pensées qui se terminent perpétuellement par des échecs.
Lâcher prise peut s'appliquer à de nombreux aspects de la vie
Tels que les relations personnelles, le travail, les échecs, les regrets, les soucis et les pensées négatives. Cela implique d'accepter ce qui est, de se libérer des regrets passés et des préoccupations futures, et de vivre pleinement dans le moment présent.
En pratiquant le lâcher prise, on libère son esprit du stress, de l'anxiété et de la tension résultant de notre attachement à des résultats spécifiques. Cela permet d'accroître le bien-être émotionnel, de favoriser une meilleure gestion du stress, d'améliorer les relations interpersonnelles et de développer une plus grande résilience face aux défis de la vie.
Lâcher prise peut être un processus difficile
En pratiquant le lâcher prise, on libère son esprit du stress, de l'anxiété et de la tension résultant de notre attachement à des résultats spécifiques.
Le lâcher prise demande souvent de surmonter nos peurs et notre besoin de contrôle. Cependant, cela peut apporter un sentiment de paix intérieure, de liberté et de bien-être mental. Il peut également favoriser une meilleure résilience face aux défis et aux changements de la vie, ainsi qu'une plus grande ouverture aux opportunités et aux expériences positives.
Les techniques de lâcher prise
Elles peuvent varier d'une personne à l'autre, mais elles incluent généralement des éléments tels que la méditation, la pleine conscience, la pratique de techniques de relaxation, l'acceptation de l'incertitude, la gratitude et le détachement émotionnel. Il est important de noter que le lâcher prise est un processus qui demande du temps et de la pratique pour être maîtrisé, mais les bénéfices peuvent être significatifs pour le bien-être mental et émotionnel.
En clair le lâcher prise n’est pas si facile qu’il n’y paraît, se faire accompagner par un psychothérapeute est une aide pour la compréhension et la mise en place d’une thérapie.
Vous souhaitant une agréable visite, si vous avez besoin d'un complément d'information concernant votre Praticienne en Psychologie et Psychothérapie à Toulon : prenez contact dès à présent.