Sortir du piège de l’auto-dévalorisation

Dans notre société ultra-connectée, la comparaison est devenue presque automatique. On compare nos corps, nos parcours, nos réussites, nos relations… Et trop souvent, on finit par croire que l’on est « moins bien », « en retard », « pas à la hauteur ». Cette spirale de l’auto-dévalorisation est d’autant plus douloureuse qu’elle s’entretient silencieusement : on se juge, on se critique, parfois sans même s’en rendre compte. Et plus on se juge, plus on perd confiance, et plus on se replie sur soi.

Ces mécanismes ne viennent jamais de nulle part. Ils prennent souvent racine dans des expériences vécues dès l’enfance. Il peut s’agir de critiques constantes, d’un manque de reconnaissance, de la peur de ne pas être aimé pour ce que l’on est. Mais il est important de souligner qu’un enfant trop choyé, surprotégé ou constamment valorisé sans véritable liberté, peut aussi développer une image faussée de lui-même. Lorsqu’on grandit dans un univers où tout est anticipé, contrôlé, sécurisé, on n’apprend pas toujours à se confronter à la réalité, à l’échec, à l’imprévu – ce qui rend ensuite la comparaison sociale particulièrement douloureuse.

Dans mon cabinet, je vous aide à démêler ces influences, à remettre du sens sur les jugements que vous portez sur vous, et à vous reconnecter à une image plus juste, plus stable, plus apaisée de vous-même. Ce travail vous permettra de reprendre confiance en votre singularité et de sortir du regard pesant des autres.

"Si vous vous sentez enfermé(e) dans la comparaison, le doute permanent ou une image négative de vous-même, je vous invite à me contacter. Ensemble, nous pourrons transformer ce regard intérieur pour qu’il devienne un allié, et non plus un obstacle à votre bien-être."

Prenez contact dès à présent : Entre Comparaison et Autocritique à Toulon.